Muskelzunahme & Energie



Muskeln sind ein überlebenswichtiger Bestandteil des Körpers. Mithilfe von Muskeln können Menschen und Tiere sich bewegen. Darüber hinaus haben sie vegetative Funktionen, wie beispielsweise das Atmen oder die Pumpbewegung des Herzens. Ein Muskel macht eigentlich nichts anderes, als sich abwechselnd zusammen zu ziehen und zu entspannen. Diese kontraktive Funktion kann bewusst (Laufen) oder unbewusst (Im Körperinneren) ablaufen.

Um die Gesundheit zu fördern und den eigenen Körper zu stärken ist es ratsam seine Muskulatur zu trainieren. Gezieltes Muskeltraining kann diversen Leiden, wie zum Beispiel Rückenproblemen, entgegenwirken. Essenziell für den Erhalt und die Zunahme von Muskelmasse sind Proteine. Die empfohlene Menge zur Muskelzunahme von ca. 1g pro Kilo Körpergewicht am Tag erreicht man selten. Daher kann die Ergänzung mit Proteinpulvern helfen Ihr benötigtes Proteinlevel zu erreichen.

Neben natürlichen Proteinpulvern gibt es einige Pflanzen, die Ihre Muskeln unterstützen. Ashwagandha hilft Ihnen, Muskelmasse aufzubauen. Es trägt zur Nervenimpulsübertragung und zur Muskelkontraktion bei. Eine Studie von 2015 bestätigt diese Annahme (Studie).


Spirulina wird während einer Schlankheitskur empfohlen, um die Erhaltung der Muskelmasse zu unterstützen. Spirulina enthält einen hohen Anteil an Eiweiß.

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